Apnea · Resiliencia mental · Stamina

Forja una mente que no se rompe.

Entrenamiento de apnea para deportistas. Tolerancia al CO2, stamina y control bajo presión, en tierra y en el agua.

Entrenador certificadoResultados medidos antes / después

No te falta oxígeno. Te falta tolerancia al CO2.

Entrenas piernas, pulmones y corazón, pero no tu tolerancia al CO2. Cuando sube en pleno esfuerzo, las ganas de respirar toman el control, la respiración se vuelve rápida y superficial, y tu rendimiento cae antes de que tu cuerpo esté realmente vacío. BreakPoint entrena ese límite.

Tu punto de rupturaIlustrativo

Cuando sube el CO2, las ganas de respirar crecen hasta un punto de ruptura. BreakPoint entrena ese punto para que llegue más tarde.

Stamina

Mantén tu ritmo más tiempo antes de que la respiración tome el control.

Se mide con: test de exhalación CO2 (s)

Recuperación

Baja el pulso y la respiración más rápido entre esfuerzos.

Se mide con: recuperación de FC (lpm en 60 s)

Resiliencia mental

Mantén la calma cuando más cuesta, en tu deporte y en el agua.

Se mide con: disnea percibida (1–10)

Mira el método

Desbloquea el poder de la respiración.

El protocolo, de tierra al agua

Tres fases. Un solo objetivo.

Empiezas en tierra y bajas al agua. Cada fase se gana superando la anterior.

TierraPara todos

Basics

Donde todo empieza.

Respiración nasal y diafragmática, exhalaciones lentas, cómo el CO2 crea las ganas de respirar y tus primeras tablas de apnea en seco.

Tierra + aguaDeportistas

Performance

Domina el ciclo respiratorio.

Tablas de tolerancia al CO2, apneas durante el ejercicio y respiración de recuperación entre esfuerzos. Sesiones supervisadas en el agua.

Piscina

Underwater Warrior

Alto rendimiento bajo el agua.

Apnea estática y dinámica avanzada y entrenamiento subacuático para mantener la calma con ganas intensas de respirar.

Bajo el agua

Bajo el agua se forja el carácter.

En el agua se activa tu reflejo de inmersión: el corazón se calma, el cuerpo ahorra oxígeno y aprendes a mantener la calma donde más cuesta.

Corazón: La frecuencia cardíaca baja.
Sangre: Se desplaza hacia el corazón y el cerebro.
Bazo: Libera glóbulos rojos extra.

Resultados

Sin excusas. Solo datos.

Te medimos en la primera y en la última sesión. Sin promesas, solo tus datos.

BOLT score

18s→Xs

Deportista · Fase Basics

Recuperación de FC · 60 s

Xlpm→Xlpm

Deportista · Fase Performance

Los 5 tests que hacemos a cada deportista
BOLT score	Sensibilidad al CO2 en reposo	segundos
Exhalación CO2	Control de la respiración	segundos
Recuperación de FC	Velocidad de recuperación tras el esfuerzo	lpm en 60 s
Apnea caminando	Tolerancia con carga ligera	pasos
Disnea percibida	Cuánto te cuesta el esfuerzo	1–10

Programas · Por fases

Tu camino, fase a fase.

Fase 01 · BásicoTierra

Basics

Donde todo empieza.

Respiración nasal y diafragmática
Cómo el CO2 crea las ganas de respirar
Primeras tablas de apnea en seco

Fase 02 · IntermedioTierra + agua

Performance

Domina el ciclo respiratorio, de la relajación a la recuperación.

Tablas de tolerancia al CO2
Apneas durante el ejercicio
Respiración de recuperación entre esfuerzos
Requisito: haber completado Basics

Fase 03 · TécnicoPiscina

Underwater Warrior

Alto rendimiento bajo el agua y resiliencia mental.

Apnea estática y dinámica avanzada
Calma con ganas intensas de respirar
Requisito: haber completado Performance
Piscina incluida

Pack Basics + Performance. Las dos primeras fases seguidas, de tierra al agua.

Seguridad ante todo

Disciplina primero. Seguridad siempre.

Entrenador certificado, grupos reducidos y supervisión uno a uno en el agua.

Siempre

Nunca practiques apnea en o cerca del agua tú solo: ni piscina, ni mar, ni bañera.
Nunca hagas apnea conduciendo ni donde un desmayo pueda causar una lesión.
Sin hiperventilación antes de una apnea.
Para si notas mareo, hormigueo, dolor en el pecho o cambios en la visión.

En el agua

Uno arriba, uno abajo: te vigilamos toda la apnea y 30 segundos después de salir.
Grupos reducidos en piscina, con supervisión uno a uno.
Antes del agua, completas Basics (y Performance para Underwater Warrior).

Antes de la primera sesión: cuestionario de salud y consentimiento firmado. Necesitas el visto bueno de tu médico si tienes problemas cardíacos, tensión alta, epilepsia o desmayos, embarazo, ataques de pánico o una enfermedad reciente.